S.O.S Sujetador de Lactancia

¿ Como elegirlo de manera adecuada?

Una vez que nos quedamos embarazadas nuestro pecho es uno de los órganos que más cambios va  a sufrir, especialmente por que desde que incluso no sabemos que estamos embarazada lo primero que notamos y uno de los primeros síntomas es el aumento de nuestros pechos, y esto conlleva que esté más sensible y necesite una adecuada sujeción.

De esta sujeción dependerá la firmeza y la elasticidad de la piel de nuestro pecho ya que durante todo el embarazo está sometido a cambios continuos, tenerlo bien sujeto es lo que buscaremos en el sujetador maternal o de lactancia.

El problema viene que no se sabe  cual elegir, ni que características debemos pedir a un buen sujetador.

Como cada mujer es un mundo vamos a resumir las características esenciales de un buen sujetador sin complicarnos la vida mucho.

¿ Cuando comenzar a usarlo?

Yo recomiendo desde finales del primer trimestre  o principios del segundo, entre las semanas12-25 sería un buen momento para familiarizarnos con ellos y tener ya en nuestros armarios los sujetadores, y si los usamos pues mejor que mejor.

En el mercado hay multitud de modelos, normalmente nos piden que usemos uno para cada etapa, uno especifico en el embarazo y otro para la lactancia, cosa de la que yo difiero mucho, ya que el mayor cambio en nuestros pechos se producirá en el embarazo ,durante la lactancia será  momentáneo y pasajero, y de nuestra sujeción dependerá la firmeza después.

Por lo que os recomiendo que uséis el mismo para las dos etapas ya que no es necesario usar uno para cada cosa.

La única diferencia entre ambos, es que los de lactancia suelen venir con los clips para que resulten más prácticos a la hora de dar el pecho, pero se pueden usar igual en el embarazo, por lo que aprovechad y comprarlos ya de lactancia.

 Lo principal en el embarazo es la sujeción y firmeza, y la comodidad en la lactancia, si buscamos estos tres requisitos en un mismo sujetador, ya tenemos el sujetador ideal para las dos cosas.

FIRMEZA+ SUJECIÓN+COMODIDAD= BUEN SUJETADOR

¿ Que características debe tener?

Dependerá del tamaño de nuestros pechos:

Talla > 100:  Siempre recomiendo sujeción desde el primer momento que notéis un aumento en el tamaño, a vosotras os resultará más cómodo con aros ya que os hará una gran sujeción, por las noches podéis usar si queréis alguno sin aros, lo recomendable es sin aros pero dependerá de lo cómodas que estéis sin ellos, durante la lactancia especialmente no se recomienda usarlos. Buscad también que los tirantes sean un poquito anchos para que la espalda no se resienta.

RECORDAD: En la lactancia no se recomienda el uso de sujetadores con aros, ya que pueden oprimir los alveolos y senos lactíferos y propiciar la retención del leche.

Talla < 100: Podéis usar una menor sujeción es decir, tirantes más finos, y podéis usar sin aros  durante todo el embarazo perfectamente y la lactancia por supuesto.

¿ Que talla escoger?

Cada mujer es un mundo y no existe una reglamento de que talla sería mejor o si es una más o dos más.

Por norma general la talla que la mujer use en el embarazo será la que utilice en la lactancia, me refiero al crecimiento que se produce durante el embarazo será el que la mujer suele tener durante la lactancia con algunas excepciones,ya que hay mujeres que la primera semana del post-parto suelen tener una acumulación excesiva de leche y necesitar una talla más pero esto suele ser  pasajero.

Mi consejo es que uséis un sujetador que no quede ni muy ajustado ni suelto, y durante la lactancia aflojéis la presilla para que os de un poco más de talla y si luego os hiciese falta una talla más ya tendreis tiempo de comprarlo...

Reitero que es importante la comodidad y la sujeción para que no tengáis molestias ni dolor.

Para cualquier duda, puedes ponerte en contacto conmigo a través del formulario de contacto y te atenderé lo antes posible.

Articulo redactado por Los Consejos de Tu Matrona.

¿ Menopausia ? ¡¡¡¡ Socorroo¡¡¡

Al hablar de menopausia no se debe de tener miedo, es una etapa en la que se suceden cambios pero es importante saber llevarlos... una parodia de esto hicieron en la obra "Mas Sofocos" donde se hablaba de diferentes situaciones vividas por la mujer en esta etapa.

¿ Cómo mantenerse en buen estado?

Diariamente muchas mujeres llegan a esta etapa de la vida notando en su cuerpo diferentes cambios, es un proceso largo que no viene sin avisar más bien avisa pero lentamente.
En este artículo daré dos consejos que son fundamentales a la hora de llegar de la mejor manera posible a la etapa de la Menopausia.

La Menopausia: Significa cese total de la reproducción, es decir, nuestro cuerpo que hasta este momento tenía sus reglas más o menos irregulares deja de tenerlas y nuestro cuerpo deja de ser fértil.
Es una etapa variable de una mujer a otra, la mayoria de las mujeres la alcanzan entre los 50-55.
Consideraríamos esto como la última regla.

El Climaterio: Es toda la etapa que acontece a la mujer antes, durante y después de la menopausia.
Para que lo entendamos mejor, la menopuasia sólo es un momento en nuestra vida mientras que el climaterio es toda la etapa desde que empezamos a notar los primeros cambios hasta que seguimos o dejamos de tenerlos.

Es importante reconocer esta diferencia.

Es una etapa que conlleva multitud de signos y síntomas, pero no sólo eso, si no cambios a nivel físico, psíquico y social.

¿ Como afrontar mejor esta etapa?

Para mí hay dos puntos claves en este proceso y de nosotras dependerá llevarlo mejor o peor.

ALIMENTACIÓN Y DEPORTE.

Así de sencillo, no tiene más....

Está demostrado que las mujeres que practican deporte con regularidad afrontan mejor esta etapa, ya que su capacidad cardiorespiratoria mejora, mayor capacidad resolutiva para afrontar problemas, mayor fortaleza...

Sólo es suficiente salir de 3-4 veces durante al menos 30-45 minutos a la semana, a realizar un deporte, bien sea andar, montar en bicicleta, bailar, nadar...ejercicio que podremos compaginar con Yoga, Pilates , Tai-Chi.

En cuanto a la alimentación el climaterio supone un aumento del peso en la mujer y un aumento del porcentaje de grasa, debido a múltiples causas entre ellas factores genéticos, sociales y físicos, por lo que mantenerse en el peso adecuado muchas veces es el objetivo de muchas mujeres en esta etapa.

¿ Como conseguirlo?

Es necesario llevar a cabo una dieta equilibrada, olvidandose de las grasa animales ( cordero, vacuno, mantecas, embutidos...) grasas vegetales ( bolleria, pastelería, helados), consumiendo gran cantidad de productos lácteos, frutas, verduras, hortalizas, pescados, y moderando el consumo de cereales y derivados.

Con estos dos consejos será fácil conseguir nuestro objetivo de llegar a esta etapa de nuestra vida de la mejor manera posible.

El calostro: nuestro oro más preciado

  Ese gran desconocido...



El calostro es una sustancia nutritiva muy potente fabricada desde los primeros días de gestación y segregada desde el primer momento de dar a luz, está presente en nuestro cuerpo antes que nos demos cuenta desde que nuestra placenta es capaz de funcionar por sí sola y nuestros pechos comienzan a prepararse para la fantástica tarea de producir el calostro, sustancia que tiene todo lo necesario que nuestro bebé necesita los primeros días hasta la producción de la leche definitiva.

Digo ese gran desconocido, por que se nos olvida que el calostro está presente ya desde el embarazo en todas las mujeres, y como no desde el minuto 0 que tenemos a nuestro bebé cerca, por eso de la frase "no tengo leche"... no hay que olvidarse de que tenemos CALOSTRO que es lo más importante en ese momento.

¿ Pero de que está compuesto?

El calostro tiene una coloración que puede ser desde transparente como el agua hasta amarilla en función de su composición.

Para que os hagáis una idea, la cantidad que el bebé succiona de calostro va desde los 2 ml hasta los 20 ml, que es la capacidad que el estómago de un recién nacido puede digerir sin problema, por lo que fijaos si administramos un biberón con más cantidad lo que pasará, aparecerá regurgitación, vómitos, etc... ya que el recién nacido durante la primera semana no necesita más.

Un ejemplo más gráfico:

Como observareis el primer día de vida la capacidad es muy pequeña casi como una aceituna y será suficiente con esa cantidad.
Y así sucesivamente se irá aumentando esta capacidad a medida que la succión del bebé vaya estimulando la mayor producción de leche, pero al ritmo que marque el propio bebé, llegando incluso a los 50 ml a la primera semana.

La principal característica del calostro es su cantidad en proteínas, 3 veces superior a la leche definitiva, ya que todo el crecimiento del bebé durante los primeros días es asombroso y necesita un alimento como éste para satisfacer sus demandas en proteínas

El calostro es rico en vitaminas liposolubles ( A y E) y ricos en B-Carotenos ( potentisimos antioxidantes) de ahí que sea algunas veces de color amarillo.

Entre sus funciones más importantes destaca la de proteger de virus y bacterias al bebé debido a su presencia rica en anticuerpos e Inmunoglobluinas sobre todo IgA.

Facilita también el tránsito intestinal y la expulsión de meconio, cuanto más frecuente sean las tomas más se favorecerá la salida y expulsión de meconio.

Estas funciones del calostro, para el recién sano a término presentan muchas ventajas, pero más para los bebes prematuros ya que les aportan toda la protección necesaria en los primeros momentos así como el alimento preciso que su sistema intestinal estéril necesita.

Y ahora sabiendo esto, ¿ Es necesario complementar al recién nacido con algo más ?

Pues la respuesta es NO.

Muchos profesionales con los que me he topado en las últimas semanas se escudaban en decir que era necesario un aporte de leche diferente a la materna, ya que el bebé pierde peso los primeros días y el calostro no era suficiente, a ellos va dedicado este POST para que conozcan al calostro y sus maravillosas virtudes, y en cuanto al peso todos sabemos que todos los bebes al nacer pierden un 7-10 % de su peso al nacer la primera semana, y no es cuestión de vida o muerte, mientras que la lactancia se de estupendamente y sino habrá que reforzarla ayudando a la madre o solucionar esos pequeños desencuentros entre la teta y su bebé, nada más.

La cuestión de dar un biberón en los primeros días no es necesario mientras la madre sepa qué es lo que fabrica su cuerpo, y cómo lo fabrica, sabiendo esto podemos estar tranquilas de que lo que recibe nuestro bebé es lo adecuado.


Artículo escrito y publicado por Losconsejosedetumatrona.blogspot.com, queda prohibida la reproducción total o parcial de este artículo sin el permiso del autor.

Cambios psicológicos durante el embarazo

Como afrontar de manera positiva cada trimestre



Nos encontramos con el Test positivo, y muchos sentimientos surgen y bombardean nuestra cabeza en ese preciso momento, dudas, inquietudes, euforia, alegría, tan pronto estamos así como cambiamos, pero esto no nos hace ser de otro planeta, esto chicas se llama estar... ¡EMBARAZADA¡

Muchos futuros padres desconocen los cambios físicos y psicológicos de la gestación y pueden llegar a pensar que este acontecimiento tan normal no supone ningún problema, por eso pueden llegar a sentirse  confundidos y angustiados con comportamientos que son totalmente normales y que veremos más adelante.

Un cambio increíble y fascinante en vuestras vidas, donde vamos analizar los sentimientos normales que os rondarán durante estas 40 semanas, ¡allá vamos¡

Primer Trimestre

Aquí el sentimiento principal es de incredulidad, todavía no somos conscientes de nuestro embarazo, muchas mujeres apenas notan síntomas como naúseas o vómitos, todavía es pronto para notar a nuestro bebé, por lo que el sentimiento de embarazo y de tener un bebé dentro es todavía increíble.

Otras mujeres es en esta etapa ya empiezan a sentir algunas molestias como un leve dolor en las mamas o náuseas y vómitos que alteran el estado anímico de la mujer, sentirse algo cansada es algo habitual también.

Es normal en este trimestre tener cambios de humor muy frecuentes, alternando alegría con tristeza.

Aquí son muchas las dudas que rondan por la cabeza por eso las medidas más habituales a tener en cuenta son:

Segundo trimestre

Aquí la percepción de los movimientos fetales, hace que vivamos esta etapa, siendo más conscientes de nuestro embarazo, teniendo cada vez más ilusión sobre él.
Es común tender  a analizar nuestra propia vida, sentimientos y planes de futuro en torno al futuro bebé, esto nos ayudará a preparamos para nuestro nuevo papel de padres.

La mujer necesitará más apoyo y cariño en esta etapa, a la vez que es el momento donde se estará plena de felicidad ya que los síntomas angustiosos del primer trimestre ya no están y somos más conscientes de nuestro embarazo, los movimientos fetales que se empezarán a notar hacía la semana 22, algo más pronto si ya se ha tenido otro bebé, hace que sintamos a nuestro bebé más cercano,además la mujer se encuentra muy bien física y psicologicamente.
Nuestra imagen corporal ya ha cambiado, y es posible expresar diferentes sentimientos de orgullo o preocupación.

El deseo sexual suele estar más acentuado, y es el mejor momento para vivir de manera plena las relaciones sexuales.

Tercer Trimestre

Aquí la mayor preocupación es el nacimiento y el parto, todas nuestras preocupaciones se basan en esto, si saldrá todo bien, como se nos dará el parto... también hay que tener en cuenta que es una etapa donde aumentan las molestias del embarazo,como el cansancio, el dolor de espalda, además el deseo sexual puede estar disminuido, aparece más irritabilidad, pero todo esto se sobrelleva con el sentimiento de la llegada de nuestro bebé.

Los " ataques de energía" para cuando llegue el bebé son muy frecuentes, no os alarméis si os da por limpiar la casa como maniáticos o empezar a preparar cosas como si se acercara el fin del mundo...

Existe mayor tensión y preocupación a la vez que un sentimiento de euforia y alegría por la llegada del bebé.

Suele ser habitual el insomnio en este período , así que aprovechar para dormir en cualquier momento que podáis, pero no todo iban a ser cosas negativas, a pesar de las molestias, esta etapa suele ser vivida como la más gratificante con la pareja especialmente si ha existido una buena comunicación durante todo el embarazo.

Artículo escrito y publicado por Los Consejos de Tu Matrona por Margarita de Toro.
No puede ser reproducido total o parcialmente.